10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wyjątkowa okazja, aby przypomnieć, jak ważne jest nasze samopoczucie, emocje oraz troska o zdrowie psychiczne – zarówno dzieci, jak i dorosłych. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony w 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego (WFMH). Jego celem jest zwrócenie uwagi na znaczenie zdrowia psychicznego, zwiększanie wiedzy na jego temat oraz przełamywanie obaw i stereotypów związanych z korzystaniem z pomocy psychologicznej i psychiatrycznej.
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Każdy z nas czasami czuje smutek, złość, stres, lęk czy zmęczenie. Ważne jest, aby umieć rozpoznawać swoje emocje, rozmawiać o nich i wiedzieć, że proszenie o pomoc jest oznaką odwagi, a nie słabości. W szkole również możemy troszczyć się o zdrowie psychiczne – poprzez życzliwość, wzajemny szacunek, pomoc kolegom i koleżankom, rozmowę z nauczycielem, pedagogiem lub psychologiem oraz dbanie o odpoczynek i relacje z innymi.
W ramach obchodów tego dnia zaplanowane zostały następujące działania:
„Poczta Dobrych Słów” – uczniowie mogą napisać krótką, pozytywną wiadomość do koleżanki, kolegi, nauczyciela lub innego pracownika szkoły. Wiadomości zostaną następnie przekazane adresatom.
Konkurs plastyczny „Moja recepta na dobrą głowę” – zadaniem uczniów jest przygotowanie pracy przedstawiającej ich własną „receptę” na dbanie o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Mogą znaleźć się na niej m.in. rzeczy, osoby i aktywności, które pomagają odpoczywać, radzić sobie z emocjami i odzyskiwać dobry nastrój. Konkurs jest przeprowadzony w dwóch kategoriach wiekowych: klasy I–III oraz klasy IV–VIII.
Lekcje dotyczące zdrowia psychicznego – zajęcia będą dotyczyć m.in. emocji, sposobów dbania o własne samopoczucie, radzenia sobie w trudniejszych sytuacjach oraz tego, gdzie i u kogo można szukać pomocy.
Mam nadzieję, że wspólne działania przypomną uczniom, że o zdrowie psychiczne warto dbać każdego dnia, a rozmowa, życzliwość, wzajemne wsparcie i dobre słowo mogą mieć naprawdę duże znaczenie.
Psycholog szkolny – Weronika Orkisz